Ako maškrtiť bez výčitiek? Predsa s kvalitnými potravinami

Každý z nás pozná ten pocit, keď na neho doľahne chuť na sladké. Snažíme sa ho potlačiť a siahnuť radšej po plnohodnotnom jedle, ale chuť na sladkosti býva vytrvalá. A tak s množstvom výčitiek siahneme po nezdravej tyčinke či poriadnom kúsku čokolády plnej cukru a stužených tukov. Potom sa objavujú výčitky, že sme neudržali svoje chute na uzde.

Niečo Vám však prezradíme. Mať chuť na sladké je úplne prirodzené a maškrtenie nie je žiadny hriech, za ktorý by sme si mali spytovať svedomie. Maškrtiť je však potrebné s mierou. Máme pre Vás pár tipov na zdravé maškrty, ktoré potešia chuťové poháriky a zároveň prinesú telu i potrebné živiny.

1. Horká čokoláda

Je naozaj len veľmi málo ľudí, ktorí si nedokážu vychutnať čokoládu. Čokoláda je známa pre svoje ďalekosiahle benefity. Podporuje dokonca syntézu hormónov šťastia, ktoré v nás vyvolávajú dobrú náladu. Obsahuje tiež podporné látky a už od dávnych čias sa traduje, že pred ťažkým testom je vhodnou voľbou skonzumovať pár kúskov čokolády s vysokým podielom kakaa.

Obsahuje vysoký podiel antioxidantov a podľa vedeckých štúdií dokáže znížiť riziko srdcovo-cievnych ochorení až o 50%. Za túto schopnosť vďačí znižovaniu hladiny cholesterolu v krvi. Na to, aby mohla byť čokoláda prospešnou pochúťkou, je potrebné voliť čokoládu s viac ako 70% podielom kakaa.

Patríte však medzi tých, ktorí sa horkej chute nezľaknú? Potom by ste rozhodne mali vyskúšať Liebharts horkú čokoládu s 99% kakaa.

2. Orieškové maslá

Bežne dostupné čokoládové nátierky majú v sebe množstvo zbytočného cukru a palmového tuku. Skúste ich pri svojom maškrtení vymeniť za kvalitné orieškové maslo, ktoré prešlo šetrným spracovaním. Orechy sú známe pre svoj vysoký podiel mastných kyselín a podporu kognitívnych funkcií a mozgovej aktivity. Množstvo príchutí a druhov Vám rozhodne pomôže vybrať si svojho obľúbenca, i keď možno orechom neholdujete. Vyberajte vždy tak, aby sa v orieškovom masle nachádzal čo najväčší podiel orechov.

Náš tip je napríklad obľúbený mandľový krém. Ak hľadáte vhodnú náhradu komerčných nátierok, ktorá by sa však vyznačovala vysokým obsahom prospešných látok a kvalitným zložením, odporúčame Vám produkt Slowtella.

3. Proteínové tyčinky

Proteínové tyčinky dnes zažívajú obrovský boom. Lahodné chute prichádzajú na trh spolu s vysokou dávkou proteínov. Sú vhodné ako ľahký snack na cestách i pre chvíle maškrtenia. Proteín, ktorý sa v nich nachádza, podporuje obnovu svalových vlákien po fyzickej aktivite a zároveň dokáže zasýtiť.

Medzi naše obľúbené patrí proteínová banánová raw tyčinka, v ktorej sa okrem porcie bielkovín nachádzajú i ďalšie pre telo prospešné látky a je vhodná i pre vegánov.

Objavte nové produkty, ktoré Vám pomôžu maškrtiť a zároveň prijímať biologicky aktívne látky v každom kúsku. Budeme sa tešiť na Váš výber.